如果您出現了胃腸功能紊亂嘔吐的癥狀，可以嘗試以下措施：

　　1. 多喝水：在嘔吐時，容易失水，因此應該多喝水，以保持身體水分平衡。

　　2. 飲食調節：少食多餐，以免過度刺激胃腸道，選擇易消化的清淡食物，如米粥、面條、饅頭等。

　　3. 避免刺激性食品：如辛辣食品、油膩食品、酒類等，以減輕胃腸道的負擔。

　　4. 休息充足：保持良好的精神狀態，避免過度疲勞，可以有助于恢復胃腸功能。

　　5. 中藥治療：可以采用一些中藥治療，如蘇葉、荊芥、生姜等，有助于緩解胃腸道不適。

　　如果癥狀嚴重或持續時間較長，請及時就醫。