
菌群失調可以導致大便特點的改變,常見的表現包括:
1. 大便外觀:大便顏色異常、質地不正常,如干燥、粘稠、稀水狀等。
2. 大便氣味:由于菌群失衡,消化系統內的細菌會產生異常氣味,導致大便氣味異常,如腐臭味、酸臭味等。
3. 大便頻率:菌群失調可能導致大便次數增多或減少,如腹瀉或便秘。
4. 大便成分:菌群失調會影響腸道中的消化酶、胃腸激素等分泌,導致大便中成分異常,如粘液、血液等。
5. 腸道不適癥狀:菌群失調常伴有腸道不適癥狀,如腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
