
【原料】
豬排骨500克,番茄2個,玉米2個,胡蘿卜1個,洋蔥1個,姜片3片,料酒適量,鹽適量,清水適量
【做法】
1. 將豬排骨洗凈,切成大塊,用開水燙一下,去掉血沫備用。
2. 番茄、玉米、胡蘿卜分別洗凈,切成小塊備用。
3. 熱鍋涼油,蔥姜爆香,加入排骨煸炒至表面微黃。
4. 加入適量的料酒,煮至酒精揮發。
5. 倒入清水,大火燒開后轉小火,撇去浮沫,蓋上鍋蓋燉煮1小時。
6. 加入番茄、玉米、胡蘿卜塊,加鹽調味,再燉煮20分鐘至食材熟軟。
7. 撈出煮熟的排骨和蔬菜,即可濃香四溢的番茄玉米胡蘿卜排骨湯。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對腸胃有保護作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負擔。
