這些癥狀可能是消化系統(tǒng)問題引起的,建議去醫(yī)院進行檢查和治療。調(diào)整飲食習(xí)慣,避免過度飲食和食用油膩、刺激性食物,增加蔬菜和水果的攝入量,有助于緩解癥狀。還要注意保持良好的生活習(xí)慣,如充足的睡眠和適量的運動。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
發(fā)布時間:2023-05-17 06:15:29
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