持續時間正常的活動因人而異。對于一些人來說，持續時間可能僅為幾分鐘，對于其他人來說，它可以持續數小時。持續時間正常的活動應該是由個人的身體狀況、年齡、體重、心肺功能、飲食和睡眠等因素所決定的。為了保持身體健康，建議大多數成年人每周至少進行150分鐘的有氧運動。