有時(shí)候，跑步可以緩解腸胃不適。跑步可以增加身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝水平，可能有助于緩解消化不良、便秘等問(wèn)題。如果你正在經(jīng)歷腹瀉、腸胃感染或其他類似問(wèn)題，跑步可能會(huì)使癥狀加重，所以在這種情況下避免運(yùn)動(dòng)。如果你的腸胃問(wèn)題長(zhǎng)期存在或嚴(yán)重影響你的生活質(zhì)量，請(qǐng)醫(yī)生的建議以找到更好的解決方案。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長(zhǎng)至2-3周。
