
紅豆綠豆餡餅
材料:
面團:
中筋面粉500克、酵母10克、鹽6克、細砂糖30克、水250克、植物油適量。
餡料:
紅豆100克、綠豆100克、白糖100克、植物油適量。
步驟:
1.將面團材料混合攪拌成面團,揉至面團光滑,醒發1小時。
2.將紅豆、綠豆浸泡2小時,放入鍋中加適量水煮熟,加白糖拌勻,加少量植物油拌勻。
3.將面團搟成薄皮,切成適當大小的圓形面皮,將餡料包入,成形。
4.加熱平底鍋,刷上一層植物油,將餡餅放入鍋中,煎至兩面金黃即可。
5.取出餡餅,趁熱食用。
小貼士:
1.紅豆和綠豆的比例可以根據個人口味自行調整。
2.為了更好的口感和營養,可以在餡料中加入蓮蓉、枸杞等配料。
3.煎餡餅時要掌握火候,不要太大火,也不要太小火,以免烤焦或者不熟。

便秘時,無論是吃面食還是米飯,都不會對便秘癥狀產生明顯的正面或負面影響。結論便秘時吃面食或米飯都可以,但更重要的是要保持均衡的飲食,增加膳食纖維的攝入,保持充足的水分和適量的運動。
