雜糧和米飯可以搭配食用，但不是必須的。雜糧可以單獨(dú)煮來當(dāng)主食，也可以和其他食材一起搭配食用。由于雜糧口感和烹飪時間不同于米飯，煮雜糧時需要掌握好時間和水量，以確保煮熟且口感適宜。
小米可以搭配以下的雜糧來健脾養(yǎng)胃：1.玉米：富含膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，增加飽腹感。2.紅豆：具有消食、健脾的作用，可以舒緩胃腸不適，促進(jìn)消化。4.薏米：有助于消除濕氣、排除體內(nèi)毒素，對健脾養(yǎng)胃有益。
發(fā)布時間：2023-05-15 08:23:17
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