脾胃虛弱時，吃一些雜糧可以有助于調理脾胃。以下是一些建議的雜糧：

　　1. 小米：小米具有健脾養胃的功效，是脾胃虛弱者理想的食物。它含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，易于消化吸收。

　　2. 玉米：玉米含有大量的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動，幫助消化。玉米還富含胡蘿卜素和維生素C，有利于健脾益胃。

　　3. 大豆：大豆含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸，可以提高脾胃的消化功能。大豆還富含可溶性纖維，有助于緩解便秘。

　　4. 燕麥：燕麥是一種低糖、高營養、高能量的食品，含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，有助于調節腸道菌群，改善脾胃功能。

　　5. 蕎麥：蕎麥含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，具有健脾胃、消食化積、降血糖等功效。

　　除了以上雜糧外，脾胃虛弱者還可以適量食用扁豆、綠豆、薏米等食材。這些食材都具有一定的健脾養胃作用，有助于改善脾胃功能。

　　雖然這些雜糧對脾胃虛弱有益，但并不能完全替代醫療治療。如果有嚴重的脾胃問題，請及時就醫，并遵循醫生的建議進行治療。