白米飯和白米粥在熱量上是相似的，但白米粥的比較容易消化和吸收，因此會更快地轉化成能量，而白米飯則需要更多的時間和能量來消化，所以更容易積累脂肪和導致肥胖。這也取決于你的飲食習慣和攝入量。無論是白米飯還是白米粥，都應該適量食用，避免大量攝入，以控制卡路里和減少脂肪的積累。