
如果您在擦拭時(shí)發(fā)現(xiàn)有少量血液,則可能是輕微的肛門刺激,如便秘或坐立時(shí)間較長(zhǎng)所導(dǎo)致的裂傷或痔瘡。這通常不是嚴(yán)重問題,但您可以采取一些措施來幫助緩解這種情況。例如:保持每天充足的水分?jǐn)z入、堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣、避免過度用力排便等等。如果癥狀持續(xù)存在或加重,建議咨詢醫(yī)生以獲得更詳細(xì)的評(píng)估和治療建議。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開塞露擠進(jìn)肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
