1. 土豆：土豆具有溫暖脾胃、補益脾胃、消食健胃的作用，常食可調節胃腸功能。

　　2. 南瓜：南瓜含有豐富的膳食纖維和多種維生素、礦物質，能夠促進腸道蠕動，增加胃腸道功能。

　　3. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素、維生素和礦物質，具有調節腸胃功能、促進食欲、防止便秘的作用。

　　4. 山藥：山藥具有補脾益胃、滋陰潤肺、增強免疫力等功效，尤其適用于脾胃虛弱、消化不良的人。

　　5. 紅棗：紅棗富含鐵、鈣、維生素等營養成分，有補益脾胃、健脾開胃的功效，能夠緩解腹瀉、便秘等消化系統問題。

　　6. 苦瓜：苦瓜是一種能夠滋陰清熱、降血糖的蔬菜，具有利水消腫、減肥健胃的作用。

　　7. 西紅柿：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素和纖維素等營養成分，具有清熱解毒、滋陰養胃的功效。

　　8. 茄子：茄子含有豐富的維生素和礦物質，能夠增加胃腸道的蠕動，促進消化，防止便秘。