以下是一些常見的胃部不適的食療調理方法：

　　1. 白粥：將米加水煮成粥，飲用時可加入少量鹽或醬油調味。白粥能夠溫和地緩解腸胃不適。

　　2. 稀飯：將米加水煮成稀飯，可加入蔬菜或魚肉。稀飯可以提供一定的營養，并且易于消化。

　　3. 面包：選用蒸餾水面粉制成的面包，吃的時候不要加上調料或太多的黃油。面包是容易消化的食物，有助于緩解胃部不適。

　　4. 水果：選擇柔軟的水果如香蕉、熟透的桃子等，避免酸性水果和高纖維水果。水果可以補充身體所需的營養，但是要避免刺激胃部。

　　5. 清淡食物：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物如蔬菜、魚肉等。

　　6. 喝水：保持足夠的水分攝入，有助于胃部消化。但是不要在飯前或飯后過量飲水，避免影響消化功能。

　　以上是一些常見的胃部不適的食療調理方法，但是如果癥狀持續或者加重，建議及時就醫。