胃腸功能紊亂腹脹是指由于胃腸道的消化和吸收功能失調(diào)而引起的腹部不適感覺，主要表現(xiàn)為腹部脹氣、腹部脹痛、腹部不適等癥狀。常見的病因包括飲食不規(guī)律、精神緊張、生活不規(guī)律、消化道感染等。

　　預防和緩解胃腸功能紊亂腹脹的方法包括：

　　1. 飲食要清淡，少吃油膩和辛辣食物；

　　2. 飲食要有規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食；

　　3. 多食用蔬果，補充纖維素，促進腸道蠕動；

　　4. 注意休息和放松，避免精神緊張和情緒激動；

　　5. 保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累和長時間久坐。

　　如果胃腸功能紊亂腹脹持續(xù)不斷或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)病情給予相應的治療和建議，幫助患者緩解癥狀。