
,在腸道中糞便被壓縮成了塊狀,隨著腸道的蠕動逐漸推進。在這個過程中,糞便會被腸道內的水分吸收,使其變得更加緊密。當腸道收縮將糞便推向直腸時,由于直腸內的肛門括約肌的存在,糞便會逐漸被擠壓出來,形成一段一段的形態(tài)。這也是為什么人在排便的時候會感覺到有連續(xù)的排出物,但是在看到糞便時卻是斷斷續(xù)續(xù)的。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
