通常情況下，米飯的熱量比青菜高。例如，100克白米飯的熱量大約為130千卡，而100克青菜的熱量通常僅為20到30千卡左右。具體熱量還會受到不同種類及烹飪方法的影響，而且每個(gè)人的攝取量也不同，所以不能簡單地以此為準(zhǔn)。
熱量高)
8.取一張餃子皮，將青菜餡包入皮中，用手指沾水濕潤餃子皮的邊緣，封口。10.青菜餡餃子可以搭配自己喜歡的調(diào)料和蘸料食用，如醋、辣醬等。注意事項(xiàng)：-青菜餡餃子的餡料可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)配，加入適量的其他蔬菜等。
