可以。益生菌可以幫助改善腸道菌群，增加腸道中有益菌的數量，有助于改善大便不成形的情況。建議選擇具有多種菌株的益生菌產品，并在醫生或營養師的建議下進行使用。除了補充益生菌，還應注意飲食均衡，多喝水，增加運動等，維持良好的腸道健康。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-11 04:56:34
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