物理排氣是指通過身體姿勢改變、按摩腹部等方法將胃內(nèi)積聚的氣體排出的方式。以下是常見的胃脹氣物理排氣方法：

　　1. 坐姿排氣：坐在椅子上，身體挺直，雙腳平放在地上，雙手交叉放在腹部，深呼吸幾次后，用力將肚子往外凸出，然后放松肚子，讓氣體自然排出。

　　2. 轉(zhuǎn)體排氣：仰臥在床上，左手放在身體側(cè)面，右手放在肚子上，深呼吸幾次后，用右手輕輕按摩肚子，并將膝蓋向左側(cè)轉(zhuǎn)動，幫助氣體排出。

　　3. 俯臥排氣：俯臥在床上，將雙手放在腹部，深呼吸幾次后，用力將肚子向下按壓，然后放松肚子，讓氣體自然排出。

　　4. 扭腰排氣：站立，雙腳開立與肩同寬，雙手放在腰間，深呼吸幾次后，將上半身向左旋轉(zhuǎn)，同時將雙手往后纏繞，稍停一會后再回正，再向右旋轉(zhuǎn)同樣的姿勢，幫助氣體排出。

　　物理排氣雖然可以減輕胃部不適，但對于嚴重的胃脹氣問題需要及時就醫(yī)。