以下是一些高熱量的增肥食物：

　　1. 堅果：如核桃、杏仁、開心果等，富含蛋白質、健康脂肪和卡路里。

　　2. 芝士：提供高蛋白質和高脂肪的增肥效果，如切達奶酪、瑞士奶酪等。

　　3. 紅肉：如牛肉、豬肉和羊肉等，含有高熱量和蛋白質，是增肥的好選擇。

　　4. 魚：如鮭魚、鱈魚等，富含健康脂肪和高蛋白質，可增加肌肉質量。

　　5. 奶制品：如全脂牛奶、酸奶、奶酪等，提供高蛋白質和高熱量的增肥效果。

　　6. 油脂：如橄欖油、椰子油、葵花籽油等，能夠提供高熱量和健康脂肪。

　　7. 干果：如無花果、葡萄干、棗等，富含高熱量和自然糖分。

　　8. 脆餅干：如餅干、甜點等，雖然含有高熱量但要注意不要吃過多。

　　除了增加食物攝入外，還要注意進行適當的鍛煉和休息，以避免脂肪堆積和其他健康問題。