如果您已經(jīng)開始拉稀，那么您已經(jīng)無法保證增肌粉的充分吸收。拉稀通常會導(dǎo)致腸道動力失調(diào)，從而使飲食物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時間縮短，這樣腸道將無法有效地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。在遇到拉稀的問題時，先暫停增肌粉的攝入，讓腸道恢復(fù)正常的功能，然后再重新開始增肌粉的攝入。您還需要遵循正確的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，以保持腸道的健康和正常功能。