以下是一些增肥的食物：

　　1. 肉類：牛肉、豬肉、雞肉、魚肉等。

　　2. 堅果：腰果、核桃、杏仁、花生等。

　　3. 干果：葡萄干、枸杞、桂圓、紅棗等。

　　4. 高蛋白食物：蛋白質可以幫助增加肌肉，如雞蛋、黃豆、豆腐、牛奶、酸奶等。

　　5. 大米、面包等碳水化合物食物。

　　6. 奶油、黃油等高脂肪的食物。

　　7. 水果：香蕉、葡萄等高糖水果。

　　8. 芝士、巧克力等高熱量食品。