
配料:
蓮藕 1根
墨魚 1只
花生 100克
排骨 300克
調料:
姜 5片
蔥 2根
料酒 2勺
鹽 適量
生抽 適量
做法:
1.將墨魚洗凈,去皮切成塊狀備用;
2.排骨焯水去血水,撈出后洗凈備用;
3.蓮藕去皮,切成小段狀備用;
4.花生用水泡發備用;
5.姜、蔥分別切成末備用;
6.熱鍋涼油,爆香姜、蔥;
7.下排骨煸炒至略微變色,倒入料酒;
8.加入適量水,放入蓮藕、花生、墨魚煮開;
9.煮至菜熟爛,加鹽和生抽調味即可。

墨魚干,作為海產品的精華,富含優質蛋白質、微量元素及礦物質,而排骨則提供了豐富的鈣質與膠原蛋白,兩者相結合,成就了一道滋補身心的佳肴。墨魚干排骨湯不僅是一道美味的家常菜,更是滋養身體、美容養顏、增強體質的天然良品。
