增肌粉通常搭配蛋白粉、酸奶、牛奶或果汁來喝，這些都可以提供足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，促進肌肉生長和修復。以下是一些增肌粉搭配喝的建議：

　　1. 增肌粉+蛋白粉+牛奶：增肌粉和蛋白粉提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，牛奶中的乳糖和脂肪則提供能量和營養(yǎng)。

　　2. 增肌粉+酸奶+果汁：酸奶中的乳清蛋白和乳酸菌可以促進腸胃健康，果汁中的維生素和抗氧化劑可以增強身體免疫力。

　　3. 增肌粉+燕麥+香蕉：燕麥提供復雜碳水化合物和膳食纖維，香蕉中的鉀和維生素B6可以促進肌肉收縮和能量代謝。

　　增肌粉搭配任何健康的食物都可以增加營養(yǎng)和味道，但要注意熱量和營養(yǎng)成分的平衡，避免過多的糖和脂肪。增肌粉的攝入量和訓練計劃應根據(jù)個人身體情況進行調(diào)整和控制。