健身完后30分鐘內喝增肌粉是的時間點。在鍛煉期間，身體的肌肉組織會遭受一定程度的磨損和損傷，而增肌粉可以提供所需的蛋白質和營養素，幫助修復和重建肌肉組織。喝增肌粉也可以幫助補充在鍛煉期間因出汗而流失的水分和電解質，幫助恢復身體的水分平衡。