對于瘦人來說，喝蛋白粉和增肌粉都有其益處。要根據個人的健身目標來選擇。

　　如果你想增加肌肉質量和體重，增肌粉是更好的選擇。它包含的蛋白質和碳水化合物可以幫助你增加肌肉和體重，并提供能量支持你的鍛煉。

　　如果你主要想強化肌肉，并不追求增加體重，那么蛋白粉可能更適合你。蛋白粉能夠為你的身體提供更多的蛋白質，幫助肌肉修復和恢復，從而提高肌肉質量和力量。

　　無論你選擇哪種類型的蛋白粉，都要選擇高質量的產品，并根據你的身體需要和健身目標來控制攝入量。飲食平衡和鍛煉也是健身不可缺少的要素。