以下是泡黑燕麥的步驟：
1.先將黑燕麥用水淋洗干凈，瀝干水分。
2.將適量的黑燕麥放入容器中，加入清水，水量要比黑燕麥多一些，大約是1:2的比例。
3.把黑燕麥放入冰箱浸泡，時間為5-6小時，或者過夜。這樣可以讓黑燕麥更軟糯。
4.在烹飪之前，先將泡好的黑燕麥過濾掉多余的水分，然后加入適量的清水或湯，開火煮沸后轉小火煮30-40分鐘。
5.可以根據自己的口味加入適量的調料，如鹽、雞精、油等，再煮幾分鐘即可。
6.最后可以根據個人口味加入水果或牛奶等來食用。
發布時間：2023-05-04 10:21:00
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