是的，膳食纖維具有增加飽腹感的作用。膳食纖維在消化過程中不被身體吸收，但會吸收水分膨脹，填充胃部，從而讓人感覺飽腹，減少食欲。膳食纖維還能幫助減慢食物在腸道中的消化和吸收速度，從而延緩饑餓感的出現(xiàn)。攝入足夠的膳食纖維有助于控制食欲、降低能量攝入，有助于體重控制和健康維護。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
