這個問題的答案取決于許多因素，包括個人的身體構(gòu)成、飲食和運(yùn)動計劃。瘦子想變成肌肉男需要堅持健身，通過增加肌肉質(zhì)量，減少身體脂肪。需要至少進(jìn)行6個月到1年的定期、有計劃的健身，結(jié)合健康的飲食和足夠的休息才能看到明顯的肌肉增長。但具體的時間因人而異，需要根據(jù)每個人的身體狀況和健身計劃來確定。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
