身體消瘦的程度可以通過多種方式來計算，以下是一些常見的方法：

　　1. 體重變化：身體消瘦最直觀的表現當然是體重的變化。如果你發現自己的體重明顯下降，而沒有明顯的原因（如節食、減肥等），那么就可能是身體消瘦了。

　　2. 身體質量指數（BMI）：除了體重變化外，BMI也可以用來評估身體消瘦的程度。BMI是體重（kg）除以身高（m）的平方，通常在18.5以下被認為是體重過輕。

　　3. 腰圍：腰圍的變化也可以反映身體消瘦的程度。如果你的腰圍明顯減小，那么很可能是因為身體消瘦了。

　　4. 體脂率：身體消瘦可能并不意味著減少脂肪，因此計算體脂率可能更準確。如果你的體脂率明顯降低，那么很可能是身體消瘦了。

　　身體消瘦的程度需要綜合考慮多種因素來判斷。如果你覺得自己最近身體消瘦了，建議去醫院進行全面的身體檢查，以確定是否存在健康問題。