以下食品屬于高纖維食物：

　　1. 蔬菜：芹菜、菜花、花椰菜、菠菜、胡蘿卜、茄子、洋蔥、西蘭花等。

　　2. 水果：蘋果、梨、草莓、黑莓、藍莓、荔枝、無花果、柿子、椰子等。

　　3. 豆類：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、花豆、豌豆、豆腐等。

　　4. 谷類：燕麥、糙米、全麥面包、玉米、糙米粥、糙米粉等。

　　5. 堅果：杏仁、開心果、核桃、腰果、榛子等。

　　6. 大麥：富含可溶性和不溶性纖維，可以幫助調節血糖和膽固醇。

　　7. 果蔬汁：新鮮榨的果蔬汁含有大量的膳食纖維，對消化、腸道健康有很好的幫助。