瘦子練胸肌需要多久取決于多種因素，包括鍛煉頻率、強度、飲食和身體構(gòu)造。如果你鍛煉的頻率和強度足夠大，同時保證了充足的蛋白質(zhì)攝入，那么你可能會在幾個月內(nèi)看到明顯的進展。但是請大肌肉需要時間去建立，并且每個人的身體都不同，所以結(jié)果會有所不同。重要的是要堅持健身并尋求專業(yè)的指導。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
