瘦子想要增肥增肌，需要注意以下幾點：

　　1.增加熱量攝入量：瘦子需要增加攝入熱量的量，尤其要多食用高蛋白、高能量的食物，如肉類、蛋類、奶制品等。

　　2.堅持鍛煉：雖然想增肌，但也需要進行力量訓練和有氧運動，以增加身體的代謝率和能量消耗，從而提高食欲和促進肌肉增長。

　　3.定期進食：每天定時進食，保持正常飲食習慣和規律。

　　4.適量補充營養品：在食物攝入不足的情況下，適當補充營養品，如蛋白質粉、維生素和礦物質等。

　　5.保持良好的睡眠：睡眠對于肌肉的恢復和生長有著重要的作用，每天保持充足的睡眠時間，有助于促進身體的恢復和肌肉的增長。

　　瘦子想要增肥增肌需要科學合理地進行飲食和鍛煉，并保持良好的生活習慣。