建議男生可以嘗試增加飯量，多吃一些高蛋白、高熱量的食物，如肉類、豆類、堅果等。可以多進行運動，增加肌肉量，這樣可以提高基礎代謝率，幫助身體消耗更多的能量，從而達到增重的效果。如果男生有厭食的情況，可以適當調整飲食習慣，飲食多樣化，注意營養均衡，并在飲食上加入一些愛吃的食物，調整好心態，享受美食的過程。如果厭食嚴重，建議及時就醫。