建議可以通過以下方法來改善脾胃不好的情況：

　　1. 合理調(diào)節(jié)飲食：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，例如米粥、面食、雞蛋、蔬菜、水果等。

　　2. 定時(shí)進(jìn)食：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要過度饑餓或暴飲暴食。

　　3. 必要時(shí)可服用消化酶藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適量使用消化酶藥物幫助消化吸收。

　　4. 注重休息：身體疲勞時(shí)不宜進(jìn)食大量食物，應(yīng)該遵循“少吃多餐”的原則，多休息、保持良好的精神狀態(tài)。

　　5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，增加食欲和消化能力。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。

　　對(duì)于脾胃不好的人來說，調(diào)整飲食習(xí)慣與生活方式是關(guān)鍵。需要重視飲食衛(wèi)生、飲食規(guī)律，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持良好的心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。