您可以嘗試與父母溝通，告訴他們負面情緒是人類正常的情緒體驗，而且不處理負面情緒可能會影響到心理健康。您可以尋求自己的方式來處理負面情緒，例如與朋友聊天、寫日記、聽音樂或者參加運動等等。如果您感覺負面情緒已經超出了自己的處理能力，建議您尋求專業心理咨詢師的幫助。