以下是一些含纖維素較多的食物：

　　1. 水果：蘋果、梨、草莓、藍莓、香蕉、柑橘類水果等都含有豐富的纖維素。

　　2. 蔬菜：豆類、菠菜、甜菜、芹菜、菜花、西蘭花、胡蘿卜等都含有較高的纖維素。

　　3. 全谷類食物：全麥面包、燕麥、糙米、糙米飯、玉米等都是含有較高纖維素的食物。

　　4. 豆類：大豆、黑豆、綠豆、黃豆等豆類均含有豐富纖維素。

　　5. 堅果：杏仁、核桃、腰果等堅果含有較高的纖維素。

　　6. 堅果、籽類：南瓜籽、亞麻籽等堅果籽類也含有較高的纖維素。