維生素C存在于許多食物中，包括：

　　1. 柑橘類水果：橙子、柚子、檸檬等。

　　2. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、西蘭花等。

　　3. 紅綠椒：青椒、紅椒。

　　4. 番茄和番茄汁。

　　5. 烤紅薯。

　　6. 草莓、獼猴桃、藍(lán)莓等漿果類水果。

　　7. 芒果、菠蘿、石榴等。

　　許多人也會(huì)選擇補(bǔ)充維生素C的保健品，如片劑和口服液。