以下是幾種有助于消化的維生素：

　　1. 維生素B1（硫胺素）：維生素B1可以幫助身體分解和利用碳水化合物，維持消化系統(tǒng)的正常運作。常見的食物來源包括豌豆、綠葉蔬菜、全麥食品和瘦肉。

　　2. 維生素B3（煙酸）：維生素B3可以促進消化道的血液循環(huán)，提高食物的消化和吸收能力。食物來源包括紅肉、家禽、魚類、堅果和全谷物。

　　3. 維生素B6（吡哆醇）：維生素B6可以增加胃酸的分泌，促進蛋白質(zhì)和脂肪的消化。常見的食物來源包括家禽、魚類、蛋類、豆類和堅果。

　　4. 維生素C：維生素C可以促進胃酸的分泌，幫助消化食物中的鐵和蛋白質(zhì)。富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、西紅柿、紅辣椒和綠葉蔬菜。

　　正確的飲食和健康的生活方式對于良好的消化功能至關重要。如果您有消化不良或其他相關問題，請咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)醫(yī)療保健提供者的建議。