保健蛋白粉和增肌蛋白粉不完全相同。雖然它們都是蛋白粉，但它們的目的不同。
保健蛋白粉通常含有多種蛋白質(zhì)，如乳清蛋白、魚肉蛋白、植物蛋白等，以及一些維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，旨在提高身體免疫力、促進肌肉修復(fù)和維持健康體重等方面。
而增肌蛋白粉則通常只含有乳清蛋白、酪蛋白等高蛋白質(zhì)的成分，旨在提高蛋白質(zhì)攝入量，促進肌肉增長和恢復(fù)。
選擇蛋白粉時應(yīng)該根據(jù)自己的需要和健康狀況來選擇不同種類的蛋白粉。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
