如果您的臉過于瘦削，您可能需要通過以下方法來增加臉部的肌肉和脂肪：

　　1. 多吃高蛋白食物：如魚、肉、豆腐、蛋類等，這些食物可以幫助您增加肌肉質量。

　　2. 飲食均衡：保證營養平衡、攝入足夠的熱量，不過要記得不要吃過于油膩的食物。

　　3. 運動：適當的鍛煉可以增加臉部的肌肉質量，比如進行面部運動、下頜運動，或者進行全身鍛煉。

　　4. 按摩：按摩臉部有助于促進血液循環和淋巴排毒，促進脂肪分解吸收。

　　5. 良好的睡眠：保證充足的睡眠也有助于促進身體的代謝和健康。