材料：

　　- 黃豆 150 克

　　- 水 500 毫升

　　- 燕麥片 30 克

　　- 花生醬 1 大勺

　　- 蜂蜜 適量

　　- 香蕉 1 根

　　- 草莓 適量

　　步驟：

　　1. 將黃豆用水浸泡 6-8 小時(shí)，然后加入 500 毫升清水一起打成豆?jié){

　　2. 將打好的豆?jié){加熱至沸騰，然后加入燕麥片，煮 5 分鐘

　　3. 關(guān)火后加入花生醬，攪拌均勻

　　4. 將草莓和香蕉切成小塊備用

　　5. 將豆?jié){倒入杯中，加入適量蜂蜜和切好的草莓和香蕉塊，即可食用

　　溫馨提示：

　　- 燕麥片可以替換成其他谷類食品，如玉米片、小麥片等。

　　- 花生醬可以替換成其他堅(jiān)果醬，如杏仁醬、腰果醬等。

　　- 增肥豆?jié){的熱量較高，建議適量飲用。