中醫(yī)認(rèn)為人體胖瘦與體質(zhì)、飲食、運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)，以下是一些中醫(yī)建議，幫助人們增加體重：

　　1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些高熱量、高蛋白質(zhì)、易消化的食物，如牛奶、肉類、魚類、蛋類、豆類等；

　　2. 合理安排飲食時(shí)間和次數(shù)，每天分多次進(jìn)食，而不是少量多餐，盡量避免饑餓和過飽；

　　3. 吃飯過程中盡量放輕松，不要喝太多水，避免影響食欲和消化；

　　4. 增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)食欲和代謝，可以選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練；

　　5. 中醫(yī)藥物也可以作為輔助治療，如參茸丸、黃芪、枸杞等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　增加體重不能過度，過度肥胖對身體健康也有不好的影響。建議平衡飲食，定期進(jìn)行體檢，保持健康的生活方式。