瘦子想要變壯，僅僅靠一項運動可能不夠。除了做俯臥撐外，還需要注意飲食和進行全身力量訓練。

　　做俯臥撐可以鍛煉胸部、肩部、三頭肌等肌肉群，但具體需要做多少才能變壯，這個因人而異，與身體狀況、運動習慣、飲食等多方面因素有關。一個人需要持之以恒地做俯臥撐，每日可根據自己的情況逐步增加數量和次數。

　　建議每天做3-5組俯臥撐，每組做8-12個，休息1-2分鐘后再進行下一組。可根據自己的情況逐步加量。除此之外，可以進行其他全身力量訓練，例如舉重、引體向上、硬拉等，讓身體進行全面的肌肉訓練。還需要注意飲食，保證攝入足夠的蛋白質和營養，以支持肌肉生長和恢復。