通常來說，含高脂肪和高熱量的肉類，如豬肉和牛肉，會增肥比較快。而雞肉和魚肉含有較少的脂肪和熱量，增肥速度會比較慢。但這并不意味著你應該只吃高脂肪的肉類。在飲食中，平衡攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪，以及合理控制總熱量攝入是更為重要的。