健身蛋白粉可以增加肌肉量，但前提是必須與合理的訓練和營養組合使用。蛋白質是構成肌肉的基本成分之一，攝入足夠的蛋白質可以幫助肌肉修復和生長。如果你攝入過多的蛋白質而沒有進行充分的訓練，就不會產生增長的效果。只依靠蛋白粉來增肌是不夠的，還需要合理的飲食和訓練計劃來配合。健身蛋白粉可以幫助增肌，但不是唯一的方案。