以下是一些建議可以幫助女生增重：

　　1. 增加卡路里攝入量。增加食物攝入量并選擇高熱量的食物，如堅果、牛油果、花生醬、奶油、沙拉醬、全脂奶制品等。

　　2. 增加蛋白質攝入量。蛋白質有助于增加肌肉質量，同時也是增重的重要來源。選擇質量較高的蛋白質食品，如肉類、魚類、雞肉、豆類、堅果、蛋白質補充劑等。

　　3. 進行重量訓練。重量訓練可以增加肌肉質量，讓身體更具有曲線美。肌肉比脂肪更占空間，所以體重可能不會有明顯增加，但體型可能會更加健美。

　　4. 增加餐次。增加每天的餐次，可以讓身體獲得更多的營養和能量。每天吃5-6次飯，這樣可以避免饑餓感，同時也有助于增加卡路里的攝入量。

　　5. 避免吸煙和飲酒。煙酒會破壞身體的健康，同時還可能導致身體重量下降。

　　6. 保持積極的心態。健康的身體需要健康的心態，應該保持積極、樂觀的心態，同時也應該保持足夠的睡眠和休息。