膳食纖維的攝入可以促進腸道蠕動，幫助清理腸道，有助于預(yù)防便秘和其他腸道問題。空腹喝膳食纖維和飯后喝膳食纖維都有其好處，具體應(yīng)根據(jù)個人情況來選擇。
空腹喝膳食纖維可以幫助清潔腸道，促進消化，同時也有助于控制食欲，減少攝入的食量。對于胃腸功能不強或有胃潰瘍等胃部問題的人群來說，空腹喝膳食纖維可能會刺激胃部，導(dǎo)致不適。
飯后喝膳食纖維可以幫助緩解進食后的脹氣和消化不良，同時也有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。過量攝入膳食纖維會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響身體的正常代謝功能。建議適量飲用膳食纖維，并在飲用前向醫(yī)生咨詢。
空腹喝膳食纖維和飯后喝膳食纖維都有好處，應(yīng)根據(jù)個人情況來選擇。建議適量飲用，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
