以下是一些建議幫助女生增重：

　　1. 增加熱量攝入：要增重就要提供額外的熱量，所以建議在每餐增加一些高熱量的食物，比如堅果、芝士、酪梨、肉類、餅干等。

　　2. 多吃高蛋白食物：蛋白質可以幫助增強肌肉和增加體重，建議攝入牛奶、肉類、雞蛋、豆類等高蛋白食物。

　　3. 增加碳水化合物攝入：碳水化合物是身體能量來源的主要來源，建議攝入面包、米飯、面條、土豆和糖果等。

　　4. 健康油脂：健康油脂可以提供足夠的能量，并且有助于細胞修復和增加體重，建議攝入橄欖油、魚類等。

　　5. 增加運動量：適當的健身運動不僅能夠增強體能，還可以促進食欲，讓身體更容易吸收營養。

　　6. 找醫生幫助：如果以上措施仍然無法幫助增重，建議向醫生尋求幫助，因為有可能是某種疾病導致了體重過輕，需要進行治療。