這很大程度上取決于個人的身體情況和目標(biāo)。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）較低，增肥可能是首要任務(wù)，以增加身體脂肪和肌肉量。如果你的BMI已經(jīng)偏高，那么你可能需要減重并通過鍛煉來增加肌肉質(zhì)量。的方法是在健康專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行調(diào)整，制定個人化的飲食和鍛煉計劃。
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進食機會，它們需要在這段時間里增加體重以存儲足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會大量攝取食物來儲存能量以備冬季干旱時期使用。
