蒲公英和枸杞泡水喝的功效有以下幾點：

　　1. 幫助清除體內毒素：蒲公英和枸杞都具有利尿作用，能夠幫助排出體內的廢物和毒素，從而凈化身體內部環境。

　　2. 增強免疫力：枸杞中含有豐富的多種營養成分和抗氧化物質，能夠提高身體免疫力，增強身體抵抗能力。

　　3. 促進消化：蒲公英和枸杞都具有促進消化的作用，可以幫助身體吸收養分，減少消化不良的發生。

　　4. 緩解疲勞：枸杞中的多種營養成分可以緩解身體疲勞，增強體力，改善睡眠質量。

　　5. 降低血壓：枸杞中的一些成分可以降低血壓，有助于預防心血管疾病的發生。

　　蒲公英和枸杞泡水喝具有多種功效，可以幫助我們維持健康的身體和平衡的內部環境。